Výchovné poradenstvo

Rodičovstvo je krásna, ale aj náročná cesta. Každé dieťa je jedinečné a neexistuje univerzálny návod, ako ho vychovávať. Niekedy sa stretneme so situáciami, keď si nie sme istí, ako reagovať, ako nastaviť hranice, alebo ako podporiť dieťa v jeho emóciách a rozvoji.

Počas individuálnych konzultácií s rodičom spoločne hľadáme riešenia, ktoré budú rešpektovať potreby dieťaťa aj rodiča. Zameriavame sa na:

• lepšie porozumenie detskému správaniu a jeho príčinám

• nastavenie zdravých hraníc a pravidiel

• rozvoj komunikačných a výchovných zručností

• zvládanie náročných situácií a konfliktov v rodine

• podporu sebavedomia a emocionálneho zdravia dieťaťa

Cieľom poradenstva je priniesť do rodinného života viac porozumenia, pokoja a radosti – aby sa z výchovy stala cesta, na ktorej sa darí všetkým členom rodiny.

Kariérové poradenstvo

1. Kariérové poradenstvo pre žiakov základných a stredných škôl

Rozhodnutie o ďalšom štúdiu či výbere povolania môže byť pre mladého človeka veľkou výzvou. Kariérové poradenstvo pomáha žiakom lepšie spoznať samých seba, svoje schopnosti, záujmy a hodnoty, aby sa vedeli rozhodnúť s istotou a bez zbytočného stresu.

Na stretnutiach sa zameriavame na:

• objavenie silných stránok a talentov

• prácu s hodnotami a motiváciou

• prehľad možností ďalšieho štúdia a odborov

• podporu pri výbere strednej alebo vysokej školy

• rozvoj sebavedomia a schopnosti robiť rozhodnutia

Cieľom je, aby sa žiak vedel vedome rozhodnúť o svojej budúcnosti a mal jasnú predstavu o svojich ďalších krokoch.

     2. Kariérové poradenstvo pre dospelých

Program pre dospelých ŽIVOTNÁ POHODA

Preventívny psychologický program so zameraním na sebapoznanie, sebauvedomovanie, komunikáciu, zvládanie stresu a podporu psychickej odolnosti - 8 stretnutí (individuálne).

Každodenný život prináša množstvo výziev – tlak na výkon, množstvo povinností, neustály tok informácií. Aby sme týmto výzvam dokázali čeliť s pokojom a nadhľadom, potrebujeme poznať samých seba, vedieť pracovať so svojimi myšlienkami, emóciami a udržať si vnútornú rovnováhu.

Program ŽIVOTNÁ POHODA je navrhnutý ako séria 8 osobných  individuálnych stretnutí s klientom, ktoré kombinujú psychologické poznatky so zážitkovými aktivitami a praktickými technikami na podporu sebapoznania a zvládania stresu. Klient sa postupne naučí:

• lepšie porozumieť svojim emóciám, myšlienkam a potrebám

• lepšie rozumieť iným a tým zlepší vzťahy

• efektívne komunikovať

• identifikovať svoje silné stránky 

• rozpoznať a zvládať stresové situácie zdravým spôsobom

• budovať psychickú odolnosť a schopnosť zotaviť sa po náročných obdobiach

• žiť viac v prítomnom okamihu a znížiť zahltenie myšlienkami

• uplatňovať jednoduché relaxačné cvičenia v bežnom živote

• naučí sa spomaliť, sústrediť sa na to, čo je pre neho dôležité a vnímať život s väčšou ľahkosťou.

Cieľom programu je, aby klient odchádzal s praktickými nástrojmi, ktoré môže okamžite použiť – a s pocitom, že má v rukách kľúč k vnútornej rovnováhe a odolnosti.

Mindfulness pre mladšie deti (7-9 rokov)

Tento hravý a interaktívny kurz učí deti, ako si všímavo vnímať svoje myšlienky, pocity a telo. Prostredníctvom krátkych cvičení, hier, dychových techník a kreatívnych aktivít sa deti naučia:

• upokojiť sa, keď sú rozrušené,

• lepšie sa sústrediť pri učení aj hre,

• vnímať svoje emócie a hovoriť o nich,

• porozumieť svojim pocitom,

• byť láskavé k sebe aj k ostatným.

Každá lekcia prebieha v uvoľnenej a podporujúcej atmosfére. Deti si osvoja jednoduché techniky, ktoré môžu využívať doma, v škole či pri športovaní. Kurz podporuje zdravé sebavedomie, vnútorný pokoj a schopnosť radovať sa z prítomného okamihu.

               10 lekcií - 1x týždenne 50 minút

Mindfulness pre staršie deti (10-14 rokov)

Kurz pomáha deťom zvládať stres zo školy, vzťahov či športu a zlepšuje ich schopnosť sústrediť sa a cítiť sa dobre vo vlastnej koži.

Prostredníctvom zábavných techník sa naučia:

• ako sa upokojiť, keď sú nahnevaní alebo nervózni,

• zvládať tlak zo školy a sociálnych sietí,

• lepšie sa sústrediť pri učení a iných činnostiach,

• byť láskaví k sebe aj k iným,

• vedome žiť v prítomnom okamihu.

Kurz kombinuje praktické cvičenia, krátke vedené relaxácie, zaujímavé aktivity na rozvoj všímavosti a otvorené diskusie o témach, ktoré sú im blízke.
Výsledkom je väčšia vnútorná pohoda, sebavedomie a schopnosť reagovať s rozvahou aj v náročných situáciách. V neposlednom rade menej závislostí na mobile a počítačových hrách.

                10 lekcií - 1x týždenne 60 minút

Mindfulness pre mládež (15-18 rokov)

Tento kurz je navrhnutý pre mladých vo veku 15–18 rokov, ktorí chcú lepšie zvládať stres, tlak zo školy, vzťahy aj každodenné výzvy.

Prostredníctvom jednoduchých, no účinných techník sa naučia:

• ako sa upokojiť v náročných situáciách,

• zvládať emócie bez toho, aby ich pohltili,

• zlepšiť sústredenie pri učení, športe alebo akýchkoľvek iných aktivitách,

• získať viac sebavedomia a odolnosti voči tlaku okolia.

Kurz kombinuje moderné prístupy k mindfulness s aktivitami blízkymi mladým – krátke cvičenia, vedené relaxácie, skupinové diskusie a praktické tipy do každodenného života.

              8 lekcií - 1x týždenne 60 minút